Reuma
Reuma is een aandoening die veel impact kan hebben op je dagelijks leven. Pijn in gewrichten, stijfheid en vermoeidheid kunnen je bewegingsvrijheid sterk beperken. Bij FysioEffect begrijpen we hoe belangrijk het is om de juiste begeleiding te krijgen bij reumatische klachten
Wat is reuma?
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen die gewrichten, spieren en pezen aantasten. Veel mensen denken bij reuma direct aan artrose of reumatoïde artritis, maar er zijn veel meer soorten reuma. De gemeenschappelijke factor bij alle vormen van reuma is ontstekingsreacties in het lichaam. Deze ontstekingen kunnen leiden tot pijn, stijfheid en functieverlies.
De verschillende soorten reuma kunnen worden onderverdeeld in drie hoofdcategorieën:
- Ontstekingsreuma (zoals reumatoïde artritis en de ziekte van Bechterew)
- Artrose (slijtage van het kraakbeen in gewrichten)
- Weke delen reuma (zoals fibromyalgie en jicht)
Reuma kan op elke leeftijd voorkomen, maar sommige vormen treffen vaker oudere mensen, terwijl andere soorten juist vaker bij jongere personen worden vastgesteld. De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen continu aanwezig zijn of in periodes optreden.
De oorzaak van reuma
De exacte oorzaak van reuma is niet altijd bekend, maar we weten wel dat het bij veel vormen gaat om een auto-immuunziekte. Dit betekent dat het afweersysteem van het lichaam de eigen gezonde cellen en weefsels aanvalt. Bij reumatoïde artritis, een van de meest voorkomende vormen van reuma, valt het immuunsysteem bijvoorbeeld het weefsel aan in het gewrichtskapsel, wat leidt tot ontstekingen.
Verschillende factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan van reuma:
Genetische aanleg speelt een belangrijke rol. Als reuma in je familie voorkomt, heb je een verhoogd risico om het ook te krijgen. Daarnaast kunnen omgevingsfactoren zoals roken, virusinfecties of bepaalde bacteriën het risico op reuma vergroten. Bij artrose spelen overbelasting, overgewicht en eerdere gewrichtsblessures een belangrijke rol in het ontstaan van de aandoening.
Hoewel reuma niet te genezen is, zijn er verschillende behandelingen die de symptomen kunnen verlichten en verdere gewrichtsbeschadiging kunnen vertragen. Een van deze behandelvormen is fysiotherapie, waarbij we ons richten op het behouden en verbeteren van je bewegingsvrijheid.
Tips tegen reuma
Hoewel reuma een chronische aandoening is, zijn er verschillende manieren om de impact op je dagelijks leven te beperken. Met de juiste aanpak kun je de pijn verlichten en je mobiliteit verbeteren. Hier volgen enkele effectieve tips:
- Blijf in beweging, maar luister naar je lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor mensen met reuma. Het helpt om je gewrichten soepel te houden en versterkt de spieren rondom je gewrichten. Zwemmen, fietsen en wandelen zijn vormen van beweging die je gewrichten niet te zwaar belasten. Een fysiotherapeut kan een oefenprogramma op maat voor je samenstellen dat aansluit bij jouw specifieke situatie.
- Let op je voeding. Sommige voedingsmiddelen kunnen ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Denk aan omega-3 vetzuren (in vette vis), antioxidanten (in groenten en fruit) en kurkuma. Probeer daarnaast overgewicht te voorkomen, aangezien extra gewicht extra belasting op je gewrichten betekent.
- Gebruik hulpmiddelen waar nodig. Er zijn verschillende hulpmiddelen beschikbaar die het dagelijks leven met reuma kunnen vergemakkelijken, zoals aangepast keukengerei, handvatverdikkers of een wandelstok. Onze therapeuten bij FysioEffect kunnen je adviseren welke hulpmiddelen voor jou geschikt zijn.
Warmte en koude kunnen verlichting bieden. Bij acute ontstekingen kan koude helpen om zwelling te verminderen, terwijl warmte juist kan helpen bij stijfheid. Experimenteer met wat voor jou het beste werkt.
Hoe kan FysioEffect je helpen?
Bij FysioEffect bieden we specialistische zorg voor mensen met reumatische klachten. Onze aanpak is altijd persoonlijk en gericht op jouw specifieke situatie. We beginnen met een uitgebreide intake om je klachten goed in kaart te brengen. Vervolgens stellen we samen met jou een behandelplan op dat is afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden.
Onze therapeuten hebben ruime ervaring met het behandelen van verschillende soorten reuma. Ze gebruiken een combinatie van behandeltechnieken zoals manuele therapie en oefentherapie om je klachten te verlichten. Bij ontstekingsreuma zoals reumatoïde artritis of de ziekte van Bechterew richten we ons op het behouden van je mobiliteit en het versterken van de spieren rondom je gewrichten.
We werken nauw samen met reumatologen en huisartsen om de meest effectieve zorg te bieden. Daarnaast geven we advies over hoe je in het dagelijks leven met je klachten om kunt gaan. Dit kan gaan over houding, beweging, rust en belasting, maar ook over ergonomische aanpassingen in je werk- of thuissituatie.
Ons doel is om je te helpen omgaan met de beperkingen die reuma met zich meebrengt en je kwaliteit van leven te verbeteren. We streven ernaar je zoveel mogelijk zelfstandigheid en bewegingsvrijheid te laten behouden.
Veelgestelde vragen over reuma
Wat zijn de symptomen van reuma?
De meest voorkomende symptomen van reuma zijn pijn, stijfheid en zwelling in gewrichten. Vaak is de stijfheid 's ochtends het ergst en verbetert deze gedurende de dag. Andere symptomen kunnen zijn: vermoeidheid, koorts, gewichtsverlies en beperkte bewegingsvrijheid. De symptomen kunnen per type reuma en per persoon verschillen.
Wat mag je niet doen als je reuma hebt?
Bij reuma is het belangrijk om overbelasting van je gewrichten te vermijden. Vermijd activiteiten met hoge impact zoals hardlopen op harde ondergronden of sporten waarbij veel kracht op de gewrichten komt. Luister naar je lichaam en neem voldoende rust. Vermijd ook langdurig in dezelfde houding blijven staan of zitten.
Hier vind je FysioEffect
FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.
Je kunt bij ons terecht voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.