Zwart Wit Eenvoudig Citaat Instagram Post (8)

Rugpijn door een watertekort

Je kan rugpijn ontwikkelen bij watertekort wanneer jezelf niet voldoende hydrateerd voor een langere periode.

Wanneer je structureel te weinig water drinkt, blijven de tussenwervelschijven samengedrukt in plaats van zich opnieuw te vullen met water.

Bij een water tekort kan je algehele functie van je wervelkolom verminderd worden.

Het kan dus zijn dat je rugpijn ontstaat door een onvoldoende vocht inname.

Tip voor jou: drink minimaal 2,5 tot 3,5 liter per dag (liefs gebundeld) dit is een stuk meer dan 8 glazen per dag wat vroeger werd geadviseerd.

Voedsel als spinazie, watermeloen, soep en salades, kunnen ook goede bronnen zijn voor vochtinname.

Jurjen Tegelaar

Eigenaar FysioEffect