Handklachten
Je handen gebruik je de hele dag door. Of je nu je telefoon vasthoudt, typt op een toetsenbord of een glas oppakt, je handen zijn continu in beweging. Wanneer je last krijgt van handklachten, kan dit je dagelijkse activiteiten ernstig belemmeren. Bij FysioEffect begrijpen we hoe frustrerend en beperkend handklachten kunnen zijn. Met onze specialistische kennis en persoonlijke aanpak zorgen we ervoor dat je weer pijnvrij kunt bewegen en je dagelijkse activiteiten kunt hervatten.
Wat zijn handklachten?
Handklachten omvatten alle pijnklachten, bewegingsbeperkingen en functiestoornissen in de hand, pols en vingers. Je hand bestaat uit 27 kleine botjes, talrijke spieren, pezen en gewrichten die samen een complex maar precies bewegingsapparaat vormen. Door deze complexiteit kunnen handklachten zich op verschillende manieren uiten. Veel voorkomende handklachten zijn onder andere carpaal tunnel syndroom, artrose in de hand, triggerfinger en pijn bij beweging van de duim.
De ernst van handklachten varieert van lichte irritatie tot ernstige pijn en bewegingsbeperkingen. Sommige mensen ervaren stijfheid in de ochtend, anderen voelen een zeurende pijn bij bepaalde bewegingen of hebben last van tintelingen en een doof gevoel in vingers. Voor mensen met hand artrose kunnen alledaagse handelingen zoals het openen van een potje een uitdaging worden.
De oorzaak van handklachten
Handklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Veel voorkomende oorzaken zijn overbelasting, ouderdom, ontstekingen en trauma. Overbelasting komt vaak voor bij mensen die repetitieve bewegingen maken, zoals kantoormedewerkers die veel typen, muzikanten of handarbeiders. Leeftijdsgerelateerde veranderingen, zoals artrose, kunnen leiden tot pijn en stijfheid in de handgewrichten.
Ook ontstekingsprocessen, zoals bij reumatoïde artritis of peesontstekingen, kunnen handklachten veroorzaken. Traumatische gebeurtenissen zoals een val of ongeluk kunnen resulteren in fracturen of verrekking van de hand. Bij sommige handklachten, zoals het carpaal tunnel syndroom, wordt de pijn veroorzaakt door beknelling van de zenuw die door de pols naar de hand loopt.
Zeurende pijn in je hand kan ook het gevolg zijn van een verkeerde werkhouding, langdurig in dezelfde positie werken of het gebruik van verkeerd gereedschap. Bij FysioEffect kijken we daarom niet alleen naar je hand, maar ook naar je houding en de manier waarop je je hand gebruikt tijdens dagelijkse activiteiten.
Tips tegen handklachten
Er zijn verschillende manieren om handklachten te voorkomen of te verminderen. Deze tips kunnen je helpen om je handen in goede conditie te houden:
- Neem regelmatig pauze tijdens repetitieve handelingen zoals typen of schrijven
- Gebruik ergonomisch verantwoorde hulpmiddelen zoals een ergonomische muis of toetsenbord
- Doe regelmatig handoefeningen om je handspieren sterk en soepel te houden
- Let op je houding tijdens het werken, een goede houding van de rug en schouders voorkomt overbelasting van de handen
Daarnaast kan het afwisselen van taken helpen om overbelasting te voorkomen. Probeer ook je handen warm te houden, aangezien koude spieren en gewrichten gevoeliger zijn voor blessures. Bij pijn kun je tijdelijk een handspalk of polsbrace dragen om de hand rust te geven. Voor specifieke handklachten zoals triggerfinger of ziekte van Dupuytren kunnen aangepaste oefeningen en therapieën nodig zijn.
Hoe kan FysioEffect je helpen
Bij FysioEffect behandelen we handklachten met een persoonlijke en doelgerichte aanpak. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten hebben uitgebreide kennis van de complexe structuur van de hand en de verschillende aandoeningen die kunnen optreden. We beginnen altijd met een uitgebreide analyse van je klachten, waarbij we niet alleen kijken naar de symptomen maar ook naar de onderliggende oorzaak van je handklachten.
Afhankelijk van de specifieke oorzaak van je handklachten, stellen we een behandelplan op maat samen. Dit kan bestaan uit fysiotherapie met specifieke oefeningen om de kracht en mobiliteit in je handen te verbeteren, manuele therapie om de gewrichten in je handen en polsen te mobiliseren, of dry needling om spierspanning te verminderen.
Bij FysioEffect krijg je niet alleen behandeling, maar ook advies over hoe je je handen kunt gebruiken tijdens dagelijkse activiteiten zonder ze te overbelasten. We leren je oefeningen die je thuis kunt doen om je herstel te bespoedigen en toekomstige klachten te voorkomen. Onze therapie is erop gericht om niet alleen je symptomen te behandelen, maar ook de oorzaak van je handklachten aan te pakken voor langdurig resultaat.
FysioEffect: vind de praktijk bij jou in de buurt
FysioEffect heeft verschillende praktijken in Zuid-Holland. Maak bij ons je afspraak voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Ben je slecht ter been of kun je door de aard van je nekklachten niet naar een van onze praktijken komen? Dan komen we graag naar jou toe. Boek in de online afsprakenkalender jouw sessie voor fysiotherapie aan huis.
4x waarom klanten blij zijn met FysioEffect
FysioEffect scoort een 4.9 op basis van 104 Google reviews
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.