Kalk in schouder: oorzaken, symptomen en behandeling
Een plotselinge, stekende pijn in je schouder die uit het niets lijkt te komen. Je kunt je arm nauwelijks optillen en zelfs slapen wordt lastig. Dit herkenbare beeld past bij kalk in de schouder, een aandoening die vaker voorkomt dan je denkt. Bij FysioEffect zien we regelmatig cliënten die hiermee worstelen.
Het goede nieuws? Met de juiste aanpak is er veel mogelijk om de pijn te verminderen en je beweeglijkheid te herstellen.
Wat is kalk in de schouder?
Kalk in de schouder, ook wel tendinosis calcarea of calcificerende tendinitis genoemd, is een aandoening waarbij zich kalkafzettingen vormen in de pezen van de schouder. Deze kalkophopingen ontstaan meestal in de pezen van de rotator cuff, de spiergroep die je schouder stabiliseert. De kalkafzettingen variëren in grootte en kunnen zo klein zijn als een zandkorrel, maar ook uitgroeien tot enkele centimeters. Wanneer de kalk zich ophoopt, neemt de druk in de pees toe. Dit leidt tot irritatie van het omliggende weefsel en kan flinke schouderpijn veroorzaken. De klachten komen het vaakst voor bij mensen tussen de 30 en 60 jaar en treffen vrouwen iets vaker dan mannen.
De kalk in schouder symptomen kunnen per persoon sterk verschillen. Sommige mensen ervaren een doffe, zeurende pijn die geleidelijk toeneemt, terwijl anderen te maken krijgen met plotselinge, hevige pijnscheuten. Typische klachten zijn pijn bij het optillen van de arm, nachtelijke pijn die je wakker houdt, stijfheid in de schouder en uitstralende pijn naar de bovenarm. In een actieve fase, wanneer het lichaam de kalk probeert af te breken, kunnen de symptomen bijzonder hevig zijn. Het is daarom belangrijk om de klachten serieus te nemen en tijdig professionele hulp te zoeken.
Hoe ontstaat kalk in de schouder?
De exacte oorzaak van kalk in de schouder is nog niet volledig opgehelderd, maar er zijn verschillende factoren die een rol spelen. De meest geaccepteerde theorie is dat een verminderde doorbloeding van de peesaanhechtingen het startpunt vormt. Wanneer bepaalde delen van de pees minder zuurstof en voedingsstoffen ontvangen, verandert het weefsel en ontstaan er omstandigheden waarin kalk zich kan afzetten.
Daarnaast spelen overbelasting en herhaalde bewegingen een rol. Mensen die veel boven hun hoofd werken of sporten, belasten de schouderpezen intensief. Deze herhaalde belasting kan kleine beschadigingen veroorzaken die het lichaam probeert te herstellen, waarbij kalkafzetting als bijproduct kan ontstaan. Hormonale veranderingen, stofwisselingsproblemen zoals diabetes en schildklieraandoeningen verhogen eveneens het risico. Ook een verminderde mobiliteit van de schouder of een impingement kan bijdragen aan het ontstaan van kalkafzettingen.
Tips bij kalk in de schouder
Hoewel kalk in de schouder soms vanzelf verdwijnt wanneer het lichaam de kalk op natuurlijke wijze afbreekt, kun je zelf ook het nodige doen om het herstelproces te ondersteunen. In de acute fase, wanneer de pijn hevig is, helpt het om de schouder tijdelijk rust te geven. Vermijd bewegingen die de pijn verergeren, zoals boven je hoofd reiken of zwaar tillen. Koude kompressen kunnen in deze fase de zwelling en pijn verlichten.
Zodra de ergste pijn afneemt, is het juist belangrijk om geleidelijk weer te gaan bewegen. Lichte pendeloefeningen, waarbij je je arm losjes heen en weer zwaait, helpen om de beweeglijkheid te behouden zonder de schouder te overbelasten. Let ook op je houding: een voorovergebogen houding verkleint de ruimte in je schouder en kan de klachten verergeren. Verder helpt het om je slaaphouding aan te passen. Probeer niet op de aangedane schouder te slapen en gebruik eventueel een kussen ter ondersteuning van je arm.
Hoe kan FysioEffect je helpen bij kalk in de schouder?
Bij FysioEffect pakken we kalk in de schouder aan met een persoonlijke, doelgerichte benadering. Tijdens de intake brengen onze therapeuten jouw klachten zorgvuldig in kaart. We onderzoeken niet alleen de schouder zelf, maar kijken ook naar je houding, beweegpatronen en de invloed van je dagelijkse activiteiten. Op basis van dit uitgebreide onderzoek stellen we een behandelplan op dat precies aansluit bij jouw situatie en hersteldoelen.
Onze behandeling richt zich op het verminderen van de pijn, het verbeteren van de schouderfunctie en het voorkomen van terugkerende klachten. Met behulp van manuele therapie werken we aan het herstellen van de beweeglijkheid van de gewrichten in je schouder, nek en bovenrug. Gerichte oefentherapie versterkt de spieren rondom je schouder, zodat de belasting beter wordt verdeeld. Bij hardnekkige klachten kan dry needling effectief zijn om spierspanning en pijnpunten te behandelen. Onze therapeuten begeleiden je stap voor stap, zodat je met vertrouwen werkt aan duurzaam herstel. De combinatie van deskundigheid, persoonlijke aandacht en bewezen technieken maakt dat onze cliënten merken dat hun schouderklachten daadwerkelijk verbeteren.
Veelgestelde vragen over kalk in de schouder
Wat kun je doen tegen kalk in je schouder?
In de acute fase helpen rust en koude kompressen om de pijn te verlichten. Daarnaast is fysiotherapie zeer effectief om de beweeglijkheid te herstellen en de spieren rondom de schouder te versterken. Bij FysioEffect stellen we een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op pijnvermindering en duurzaam herstel.
Wat betekent het als er kalkafzetting in je schouder zit?
Een kalkafzetting in je schouder betekent dat zich calciumkristallen hebben opgehoopt in een schouderpees. Dit kan pijn, stijfheid en bewegingsbeperking veroorzaken. In veel gevallen breekt het lichaam de kalk op den duur zelf af, maar gerichte fysiotherapie helpt om het proces te versnellen en de klachten te verminderen.
Wil je van je klachten af en weer pijnvrij bewegen? Maak een afspraak bij FysioEffect en ontdek wat onze deskundige therapeuten voor jou kunnen betekenen.
Hier vind je ons
Je bent welkom in een van onze praktijken. Zo helpen we je graag verder met:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
Ook bieden we fysiotherapie aan huis aan.
Waarom kiezen voor FysioEffect?
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.