Impingement van de schouder
Heb je pijn in je schouder en/of bovenarm? En lukt het je maar nauwelijks om je arm naar boven, voren en opzij te bewegen? Misschien heb jij last van impingement. Laat je onderzoeken door een fysiotherapeut, krijg een behandelplan op maat en word je klachten snel de baas!
Wat is het impingement syndroom precies?
Vertaal je de Engelse term ‘impingement’ naar het Nederlands, dan kom je uit op ‘inklemming’. En daarmee hebben we direct de kern van deze blessure te pakken. Bij impingement zijn bepaalde weefsels – zoals de slijmbeurs of de rotator cuff spieren/pezen – ingeklemd in het schoudergewricht. Met andere woorden: er zijn weefsels bekneld geraakt tussen de schouderkop en het schouderdak.
Zó herken je inklemming in je schouder
Of jij impingement hebt of dat jouw schouderpijn ergens anders vandaan komt, dat weet je natuurlijk pas écht zeker als je een fysiotherapeut of arts hebt bezocht. Wel kun je voor jezelf alvast vaststellen of je de symptomen van impingement herkent:
- Stekende, zeurende pijn als je je arm naar voren en opzij beweegt.
- Stekende, zeurende pijn als je je arm boven schouderhoogte beweegt.
- Pijn als je iets uit je achterzak van je broek zou pakken.
- Uitstralende pijn naar de zijkant van je bovenarm.
- Moeite met slapen; ook op je schouder liggen of omdraaien in bed doet pijn.
De oorzaken: hoe impingement ontstaat
Komen bovenstaande klachten je bekend voor en vermoed je dat je te maken hebt met inklemming in je schouder? Of ben je misschien al langs geweest bij een arts en heb je officiële diagnose al gekregen? Dan wil je vast weten waar deze blessure vandaan is gekomen. Want: waarom is dit nu juist bij jou ontstaan?
Mogelijke oorzaken van het impingement syndroom zijn:
- Een verkeerde houding. Hierdoor beweegt je schouderblad niet goed mee met de rest van je lichaam.
- Een kleiner geworden schouderdak. Bijvoorbeeld door slijtage bij ouderdom.
- Overbelasting. Door irritatie wordt de slijmbeurs dikker en hebben de weefsels minder ruimte.
- Te slappe of verkorte spieren in de schoudergordel. Bijvoorbeeld door te weinig belasting.
- Een val op je schouder. Dit kan ervoor zorgen dat de weefsels onder het schouderdak ontstoken raken en dikker worden.
Hoe fysiotherapie je van je schouderpijn afhelpt
Heb je de diagnose van impingement gekregen, dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk vanaf. Waar je soms het advies krijgt een operatie te ondergaan, is in de meeste gevallen fysiotherapie de oplossing. Met de juiste fysiobehandeling versnel je je herstel en kom je spoedig van je schouderklachten af. Bij een fysiotherapeut krijg je bijvoorbeeld:
- Vakkundig advies over hoe je je schouder wel en niet mag belasten (in het dagelijks leven).
- Oefeningen die je herstel versnellen en die zijn afgestemd op jouw lichaam en specifieke blessurebeeld.
- Tips voor hoe je de pijn in je schouder in de tussentijd zo dragelijk mogelijk maakt.
In 3 stappen aan de slag met je herstel
Jouw schouder zo snel mogelijk weer kunnen bewegen zonder pijn? En eindelijk weer kunnen genieten van een écht fijne nachtrust? Bij FysioEffect kun je vaak dezelfde week nog terecht voor je eerste afspraak én ga je al in 3 stappen aan de slag met je herstel!
1. Eerste gesprek: lichamelijk onderzoek
In een eerste gesprek vertel je uitgebreid welke klachten je precies ervaart, hoelang je hier al last van hebt en hoe jouw dagelijks leven eruit ziet. Nog geen officiële diagnose gekregen van een arts? Met een kort, lichamelijk onderzoek stellen we vast of je inderdaad te maken hebt met impingement óf dat je schouderpijn ergens anders vandaan komt.
2. Een behandelplan afgestemd op jouw lichaam
Op basis van het eerste gesprek maken we een behandelplan die specifiek is afgestemd op jouw lichaam, blessurebeeld en dagelijks leven. Wel zo fijn; zo weet je zeker dat je écht effectief werkt aan je herstel en dat je je schouder niet overbelast.
3. De uitvoering: je schouderpijn verhelpen
Staat je behandelplan helder op papier? Dan ga je meteen aan de slag! Je doet oefeningen (onder begeleiding en thuis) en krijgt waardevolle adviezen waar je echt iets aan hebt. Samen zorgen we ervoor dat jij je schouder snel weer soepel en pijnvrij beweegt!
Deze week nog terecht voor een intake?
Zet vandaag nog de eerste stap naar je herstel! Plan je afspraak direct in en kom deze week al langs in onze praktijk. Hoe langer je wacht, hoe langer het duurt voor je weer pijnvrij beweegt!
Elke behandeling van FysioEffect is een unieke behandeling op maat. Je wordt gekoppeld aan een specialist die veel ervaring heeft met schouderklachten. Je kunt bij ons terecht als je een specialist zoekt in:
Weet je niet precies wat voor soort fysiotherapie je nodig hebt, maak dan een afspraak bij ons. Tijdens de intake gaan we dan dieper in op jouw klachten. We maken vervolgens een behandelplan op maat voor je en zorgen ervoor dat jij in behandeling gaat bij de juiste fysiotherapeut.
Heb je weinig tijd en wil je snel hulp? Boek dan een online consult!
Waarom kiezen voor FysioEffect?
Hier vind je FysioEffect
FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.
Je kunt bij ons terecht voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.