Tarsaal tunnel syndroom
Loop je dagelijks met pijn en tintelingen in je voet? Dan zou je te maken kunnen hebben met het tarsaal tunnel syndroom. Deze vervelende aandoening kan je dagelijkse activiteiten ernstig beperken. Bij FysioEffect helpen we je met deskundige diagnose en behandeling van deze specifieke voetklacht.
Wat is het tarsaal tunnel syndroom?
Het tarsaal tunnel syndroom is een aandoening waarbij de tibiale zenuw bekneld raakt in de tarsale tunnel. Deze tunnel bevindt zich aan de binnenkant van je enkel, waar verschillende pezen, bloedvaten en de tibiale zenuw doorheen lopen. De tunnel wordt gevormd door bot en het flexor retinaculum, een stevig bindweefselband. Wanneer de tibiale zenuw in deze tunnel bekneld raakt, ontstaan er pijnklachten en tintelingen aan de binnenzijde van je enkel, die kunnen uitstralen naar je voetzool en tenen.
Kenmerkend voor het tarsaal tunnel syndroom is dat de klachten vaak toenemen bij langdurig staan of lopen. Veel patiënten ervaren 's nachts meer pijn en tintelingen. In ernstige gevallen kan de aandoening leiden tot gevoelloosheid in delen van je voet of zelfs krachtsverlies in de kleine voetspieren, waardoor je looppatroon verandert.
De oorzaak van tarsaal tunnel syndroom
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een tarsaal tunnel syndroom. De aandoening ontwikkelt zich wanneer er druk ontstaat op de tibiale zenuw. Dit kan verschillende oorzaken hebben:
- Overbelasting door intensief sporten of langdurig staan
- Een trauma zoals een enkelblessure of verstuikte enkel
- Voetafwijkingen zoals overpronatie of platvoeten
- Gewrichtsaandoeningen zoals artritis
- Ruimte-innemende processen zoals een cyste of gezwel
Ook systemische aandoeningen zoals diabetes of reumatoïde artritis kunnen het risico op het ontwikkelen van een tarsaal tunnel syndroom vergroten. Bij diabetes kan er schade ontstaan aan de zenuwen, waardoor ze gevoeliger worden voor compressie. Zwangerschap kan tijdelijk het risico verhogen door vochtophoping rond de enkel.
Tips tegen tarsaal tunnel syndroom
Heb je last van tarsaal tunnel syndroom? Dan zijn er verschillende maatregelen die je zelf kunt nemen om de klachten te verminderen:
Geef je voeten rust. Verminder activiteiten die de klachten verergeren en zorg voor voldoende hersteltijd. Wissel staand werk af met zitten of lopen. Koelen kan helpen bij acute pijnklachten. Leg gedurende 15-20 minuten een ice pack op de pijnlijke plek, met een dunne doek ertussen om huidschade te voorkomen.
Goede schoenen dragen is essentieel. Kies voor schoenen met voldoende steun voor je voetboog en een goede demping. Vermijd hoge hakken en te platte schoenen. Steunzolen kunnen helpen om je voet in een betere positie te brengen en daarmee de druk op de tibiale zenuw te verminderen. Bij ernstige standsafwijkingen van je voet kunnen op maat gemaakte steunzolen nodig zijn.
Regelmatige voetgymnastiek kan helpen om de spieren rond je enkel en voet te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Eenvoudige oefeningen zoals het optrekken en strekken van je voet, het spreiden van je tenen of het rollen van je voet over een tennisbal kunnen al effectief zijn.
Hoe kan FysioEffect je helpen?
Bij FysioEffect behandelen we regelmatig cliënten met het tarsaal tunnel syndroom. Onze specialisten beginnen altijd met een uitgebreid onderzoek om de exacte oorzaak van je klachten te achterhalen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op dat specifiek gericht is op jouw situatie.
Onze behandeling bestaat uit verschillende componenten die samen zorgen voor een effectieve aanpak. Met manuele therapie kunnen we gewrichten mobiliseren en de druk op de tibiale zenuw verminderen. Gerichte oefentherapie versterkt de spieren rond je enkel en verbetert je looppatroon. Voor acute pijnverlichting kunnen we ook gebruik maken van dry needling om triggerpoints in de spieren rond je enkel te behandelen.
Naast de behandeling in onze praktijk krijg je een oefenprogramma mee voor thuis. Regelmatig oefenen is namelijk essentieel voor een goed herstel. We besteden ook aandacht aan preventie door je te adviseren over schoeisel, werkhouding en sportactiviteiten om herhaling van de klachten te voorkomen.
Bij hardnekkige klachten werken we samen met podotherapeuten voor het aanmeten van op maat gemaakte steunzolen of met orthopeden wanneer er mogelijk een chirurgische ingreep nodig is. Zo zorgen we voor een integrale aanpak van je klachten.
Veelgestelde vragen over tarsaal tunnel syndroom
Wat zijn de symptomen van het tarsaal tunnel syndroom?
De meest voorkomende symptomen zijn brandende pijn aan de binnenzijde van de enkel en voetzool, tintelingen en een doof gevoel in de voet. De klachten verergeren vaak bij langdurig staan of lopen en kunnen 's nachts toenemen. In ernstige gevallen kan ook krachtsverlies in de voetspieren optreden.
Kan een tarsaal tunnelsyndroom vanzelf overgaan?
In milde gevallen kunnen de klachten verminderen met rust en het vermijden van uitlokkende factoren. Bij de meeste patiënten is echter professionele behandeling nodig. Hoe eerder je start met de juiste therapie, hoe beter de prognose voor volledig herstel.
Hoe lang duurt het herstel bij een tarsaal tunnel syndroom?
De herstelperiode verschilt per persoon en hangt af van de ernst van de klachten en de onderliggende oorzaak. Milde gevallen kunnen binnen enkele weken verbeteren met de juiste therapie. Bij langdurige of ernstige klachten kan het herstel enkele maanden duren en is een intensievere behandeling nodig.
Wil je van je tarsaal tunnel syndroom klachten af? Onze fysiotherapeuten helpen je graag met een persoonlijk behandelplan. Maak direct een afspraak voor een intake bij een van onze locaties. Samen werken we aan jouw herstel zodat je weer pijnvrij kunt bewegen.
Hier vind je FysioEffect
FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.
Je kunt bij ons terecht voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.