Armklachten
Armklachten kunnen je dagelijkse activiteiten ernstig belemmeren. Of je nu moeite hebt met tillen, schrijven, autorijden of zelfs met het oppakken van een kopje koffie, armklachten hebben een grote impact op je kwaliteit van leven. Bij FysioEffect begrijpen we dat deze klachten niet alleen fysiek, maar ook emotioneel belastend kunnen zijn. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van diverse armklachten en helpen je weer pijnvrij te bewegen.
Wat zijn armklachten?
Armklachten is een verzamelnaam voor verschillende soorten pijn, stijfheid en functiebeperking in het armgebied. Deze klachten kunnen voorkomen in de schouder, bovenarm, elleboog, onderarm, pols of hand. Veel voorkomende armklachten zijn tennisarm, golfarm en het cubitale tunnel syndroom.
Symptomen van armklachten kunnen variëren van milde pijn tot ernstige functiebeperking. Veel patiënten ervaren een zeurende, brandende of stekende pijn die kan uitstralen naar andere delen van de arm. Daarnaast kunnen tintelingen, gevoelloosheid, krachtsverlies en beperkte bewegingsvrijheid optreden. De klachten kunnen plotseling ontstaan of zich geleidelijk ontwikkelen en worden vaak erger bij bepaalde bewegingen of activiteiten.
De oorzaak van armklachten
Armklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waarbij overbelasting een van de meest voorkomende is. Herhaalde bewegingen of langdurige statische houdingen, zoals bij computerwerk, kunnen leiden tot irritatie van pezen, spieren en gewrichten. Ook sporters die veelvuldig armbelastende sporten beoefenen, zoals tennis of golf, lopen risico op het ontwikkelen van armklachten.
Naast overbelasting kunnen armklachten ook ontstaan door traumatische gebeurtenissen zoals een val, ongeluk of sportblessure. Hierbij kan direct letsel aan de weefsels optreden, zoals bij een triceps letsel. Bovendien kunnen ontstekingen zoals bursitis in de arm tot pijnlijke armklachten leiden.
Andere mogelijke oorzaken zijn aandoeningen zoals artrose, reuma of beknelde zenuwen. Een beknelde zenuw, zoals bij het cubitale tunnel syndroom, veroorzaakt vaak tintelingen en uitstralende pijn in de arm. Ook slijtage van gewrichten kan leiden tot pijn en functiebeperking. Soms is de oorzaak zelfs buiten de arm te vinden, bijvoorbeeld bij nekklachten die uitstralen naar de arm.
Tips tegen armklachten
Bij beginnende armklachten kun je zelf al verschillende maatregelen nemen om verergering te voorkomen en het herstelproces te bevorderen. Allereerst is het belangrijk om de belasting van de arm tijdelijk te verminderen. Dit betekent niet dat je de arm volledig moet ontzien, maar wel dat je pijnlijke bewegingen vermijdt en voldoende rustmomenten inbouwt tijdens activiteiten.
Koude- of warmtetherapie kan helpen om pijn en ontstekingsreacties te verminderen. Bij acute armklachten kan het aanbrengen van ijs (gewikkeld in een doek) gedurende 15-20 minuten meerdere keren per dag effectief zijn. Bij chronische klachten kan warmte juist prettig zijn om de doorbloeding te stimuleren en spieren te ontspannen.
Naast rust en pijnbestrijding zijn lichte oefeningen belangrijk om stijfheid te voorkomen en het herstel te bevorderen. Begin met voorzichtige strekoefeningen en bouw de belasting geleidelijk op. Belangrijk is dat de oefeningen geen verergering van de pijn veroorzaken. Bij FysioEffect kunnen we je precies de juiste oefeningen aanreiken die passen bij jouw specifieke armklacht.
Ergonomische aanpassingen op je werkplek kunnen ook bijdragen aan het verminderen van armklachten. Zorg voor een goede houding, ondersteun je armen waar mogelijk en neem regelmatig pauzes om je spieren te ontlasten. Bij langdurige of terugkerende armklachten is het echter verstandig om professionele hulp te zoeken via fysiotherapie.
Hoe kan FysioEffect je helpen
Bij FysioEffect behandelen we dagelijks mensen met diverse armklachten. Onze aanpak is altijd persoonlijk en gericht op jouw specifieke situatie. We beginnen met een uitgebreid onderzoek om de exacte oorzaak van je armklachten te achterhalen. Door gerichte vragen en fysieke tests brengen we niet alleen je klachten in kaart, maar ook de factoren die deze klachten veroorzaken of in stand houden.
Na de diagnose stellen we een persoonlijk behandelplan op. Dit kan bestaan uit verschillende therapieën, afhankelijk van de aard en ernst van je armklachten. Bij overbelastingsklachten zoals een tennisarm maken we vaak gebruik van manuele therapie om de spanning in spieren en pezen te verminderen en de beweeglijkheid te verbeteren. Daarnaast kan dry needling effectief zijn om triggerpoints in gespannen spieren te behandelen.
Voor sporters met armklachten bieden we sportfysiotherapie, waarin we niet alleen de klacht behandelen, maar ook je sporttechniek analyseren en verbeteren om toekomstige problemen te voorkomen. Daarnaast werken we met gerichte oefentherapie om de arm geleidelijk weer op sterkte te brengen en je bewegingspatronen te optimaliseren.
In sommige gevallen combineren we onze behandelingen met advies over hulpmiddelen zoals een brace of tape om de arm tijdelijk te ondersteunen. Ook geven we praktische adviezen voor thuis- en werksituaties om je herstel te bevorderen en nieuwe klachten te voorkomen. Bij FysioEffect werken we niet alleen aan symptoombestrijding, maar zoeken we altijd naar de onderliggende oorzaak om een duurzaam herstel te realiseren.
FysioEffect: vind de praktijk bij jou in de buurt
FysioEffect heeft verschillende praktijken in Zuid-Holland. Maak bij ons je afspraak voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Ben je slecht ter been of kun je door de aard van je nekklachten niet naar een van onze praktijken komen? Dan komen we graag naar jou toe. Boek in de online afsprakenkalender jouw sessie voor fysiotherapie aan huis.
4x waarom klanten blij zijn met FysioEffect
FysioEffect scoort een 4.9 op basis van 104 Google reviews
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.