Cubitale tunnel syndroom

Het cubitale tunnel syndroom is een veelvoorkomende oorzaak van elleboogklachten en tintelingen in de arm. Bij deze aandoening raakt de ulnaris zenuw bekneld ter hoogte van je elleboog, wat leidt tot pijn en gevoelsstoornissen. FysioEffect biedt specialistische behandelingen die gericht zijn op het verminderen van je klachten en het herstellen van de normale zenuwfunctie. Lees hier alles over de oorzaken, symptomen en behandelmogelijkheden van het cubitale tunnel syndroom.

Direct een afspraak boeken
111920 Fysio Effect Sfeer _6176

Wat is het cubitale tunnel syndroom?

Het cubitale tunnel syndroom ontstaat wanneer de ulnaris zenuw (ook bekend als de ellepijpzenuw) bekneld raakt bij de elleboog. Deze zenuw loopt door een smalle doorgang aan de binnenzijde van je elleboog, de zogeheten cubitale tunnel. De ulnaris zenuw verzorgt het gevoel in je pink en een deel van je ringvinger, en stuurt ook verschillende spieren in je hand aan. Wanneer deze zenuw beklemd raakt, ontstaan er typische klachten zoals tintelingen, een doof gevoel in de pink en ringvinger, en soms krachtsverlies in de hand.

De aandoening wordt ook wel het 'elleboog tunnelsyndroom' genoemd en is na het carpaal tunnel syndroom de meest voorkomende vorm van zenuwbeknelling in de arm. Het komt vaker voor bij mensen die repeterende bewegingen maken met de elleboog of die hun elleboog langdurig gebogen houden tijdens werkzaamheden of in hun slaap.

111920 Fysio Effect Sfeer _6194

De oorzaak van het cubitale tunnel syndroom

Het cubitale tunnel syndroom kan verschillende oorzaken hebben. Een van de meest voorkomende oorzaken is langdurige druk op de elleboog, bijvoorbeeld door te leunen op je elleboog of door regelmatig je arm in een gebogen positie te houden. Hierdoor raakt de ulnaris zenuw geïrriteerd en ontstaat er een ontstekingsreactie.

Andere mogelijke oorzaken zijn:

  • Herhaalde buig- en strekbewegingen van de elleboog
  • Een anatomische afwijking waardoor de tunnel vernauwd is
  • Een directe klap of trauma op de elleboog
  • Een elleboogfractuur of dislocatie in het verleden
  • Zwelling door artritis of een cyste bij de elleboog

Ook bepaalde beroepen waarbij je veel met de elleboog gebogen werkt, zoals bij computerwerk, telefoneren, of het bespelen van muziekinstrumenten, kunnen het risico op het ontwikkelen van een cubitale tunnel syndroom vergroten. Bij sommige mensen kan ook gewichtsverlies of een aangeboren nauwe cubitale tunnel leiden tot deze aandoening.

Tips tegen het cubitale tunnel syndroom

Bij het cubitale tunnel syndroom zijn er verschillende maatregelen die je zelf kunt nemen om de klachten te verminderen. Allereerst is het belangrijk om activiteiten die de klachten verergeren zoveel mogelijk te vermijden. Probeer langdurige buiging van de elleboog te beperken en vermijd druk op de binnenzijde van je elleboog.

Praktische tips die kunnen helpen:

  • Neem regelmatig pauzes tijdens activiteiten waarbij je elleboog gebogen is
  • Gebruik een ergonomische werkplek met een goede armondersteuning
  • Draag 's nachts een elleboogbrace die voorkomt dat je je elleboog te veel buigt tijdens het slapen
  • Doe regelmatig zenuwglijdende oefeningen om de mobiliteit van de ulnaris zenuw te verbeteren
  • Gebruik een kussen of handdoek om je elleboog te beschermen tijdens het slapen

Ook is het belangrijk om je houding te controleren. Zorg dat je niet te lang met gebogen ellebogen werkt en wissel regelmatig van houding. Bij armklachten zoals het cubitale tunnel syndroom kan een ergonomisch advies van een professional je helpen om je werkplek optimaal in te richten.

Direct een afspraak boeken

Hoe kan FysioEffect je helpen?

Bij FysioEffect hebben we ruime ervaring in het behandelen van het cubitale tunnel syndroom. Onze therapeuten bieden zorgvuldig ontwikkelde behandelprogramma's die volledig zijn afgestemd op jouw specifieke situatie. We beginnen altijd met een uitgebreid onderzoek om de exacte oorzaak van je klachten te achterhalen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Onze behandelingen kunnen bestaan uit:

  • Zenuwmobilisaties: Speciale oefeningen die de beweeglijkheid van de zenuw verbeteren en de druk verminderen. Deze technieken worden met zorg uitgevoerd door onze ervaren therapeuten.
  • Houdingscorrectie: We leren je hoe je je houding kunt verbeteren om onnodige belasting van de elleboog te voorkomen, met specifieke aandacht voor je werkhouding.
  • Manuele technieken: Onze specialisten in manuele therapie kunnen helpen om de mobiliteit rond de elleboog te verbeteren en de druk op de zenuw te verminderen.
  • Specifieke oefeningen: Je krijgt een oefenprogramma mee naar huis dat je helpt om de klachten te verminderen en terugval te voorkomen.
  • Voor sommige patiënten kan dry needling effectief zijn om verhoogde spierspanning rond de elleboog te verminderen, wat kan bijdragen aan verlichting van de druk op de zenuw.
111920 Fysio Effect Sfeer _6118

Veelgestelde vragen over het cubitale tunnel syndroom

Wat zijn de symptomen van het tunnelsyndroom in de elleboog?

De meest voorkomende symptomen zijn tintelingen en een doof gevoel in de pink en ringvinger, pijn aan de binnenzijde van de elleboog, krachtsverlies in de hand, en een verminderde fijne motoriek. Sommige patiënten ervaren ook een klunzig gevoel in de hand of moeite met het uitvoeren van precisietaken.

Wat te doen tegen cubitaal tunnel syndroom?

Vermijd langdurige buiging van je elleboog, gebruik een elleboogbrace tijdens het slapen, neem regelmatig pauzes tijdens belastende activiteiten, en pas je werkplek ergonomisch aan. Professionele behandeling door een fysiotherapeut kan helpen met specifieke oefeningen, manuele therapie en advies op maat voor jouw situatie.

Gaat het cubitale tunnel syndroom vanzelf over?

In milde gevallen kunnen de symptomen verminderen door rust en het aanpassen van je activiteiten. Bij aanhoudende of verergerende klachten is professionele behandeling echter nodig om blijvende zenuwschade te voorkomen. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe beter de prognose meestal is.

Heb je last van tintelingen of pijn rond je elleboog? Wacht niet te lang met het zoeken van hulp. Maak direct een afspraak bij FysioEffect voor een persoonlijk behandelplan dat gericht is op jouw herstel. Onze deskundige therapeuten staan voor je klaar in Den Haag, Leiden, Scheveningen en Rijswijk.

Hier vind je FysioEffect

FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.

Je kunt bij ons terecht voor:

Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.

AFSPRAAK MAKEN

Direct online geregeld.

Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.

Maak direct een afspraak