Borstklachten
Ervaar je pijn of ongemak in je borstkas? Borstklachten kunnen behoorlijk verontrustend zijn en hebben uiteenlopende oorzaken. Bij FysioEffect begrijpen we hoe beperkend en soms beangstigend deze klachten kunnen zijn. In dit artikel leggen we uit wat borstklachten zijn, waardoor ze veroorzaakt worden en hoe wij je kunnen helpen om weer klachtenvrij te bewegen en te leven.
Wat zijn borstklachten?
Bij veel mensen roepen borstklachten direct zorgen op over het hart. Hoewel hartproblemen inderdaad een oorzaak kunnen zijn, zijn de meeste borstklachten gelukkig niet levensbedreigend. Ze komen vaak voort uit problemen met spieren, ribben, gewrichten of zenuwen in de borstkas. Denk aan aandoeningen zoals costochondritis of het syndroom van Tietze waarbij de ribkraakbeenverbindingen ontstoken raken.
De oorzaak van borstklachten
Borstklachten kunnen diverse oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn:
- Musculoskeletale problemen: ontstekingen van ribkraakbeen (costochondritis), spierpijn door overbelasting of verkeerde houding, of problemen met de wervelkolom
- Longproblemen: longontsteking, longembolie of astma
- Maag-darmproblemen: reflux of maagzweren kunnen pijn veroorzaken die lijkt op borstpijn
- Trauma: gebroken of gekneusde ribben na een val of ongeval
Bij FysioEffect zien we vaak borstklachten die samenhangen met houdingsproblemen, vooral bij mensen die veel zittend werk doen. Een voorovergebogen houding kan spanning veroorzaken in de borstspieren en tussen de ribben, wat leidt tot pijn en ongemak. Ook stress en spanning kunnen borstklachten verergeren of zelfs veroorzaken, doordat mensen onder stress vaak oppervlakkig ademen en hun borstspieren aanspannen.
Voor effectieve behandeling is het belangrijk om eerst de exacte oorzaak te identificeren. Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het herkennen van verschillende soorten borstklachten en kunnen onderscheid maken tussen klachten die fysiotherapeutisch behandeld kunnen worden en klachten waarvoor medische aandacht nodig is.
Tips tegen borstklachten
Hoewel ernstige borstklachten altijd medisch onderzocht moeten worden, zijn er verschillende manieren om milde klachten zelf te verlichten:
Verbeter je houding: let bewust op je zithouding tijdens werk of studie. Zorg voor een rechte rug en ontspannen schouders. Een ergonomisch ingerichte werkplek kan hierbij helpen.
Ademhalingsoefeningen: diepe buikademhaling kan spanning in de borstkas verminderen. Adem langzaam in door je neus, laat je buik uitzetten en adem rustig uit door je mond.
Warmte: een warme douche of warmtekompres kan spierspanning in de borstkas verminderen en pijn verlichten.
Regelmatig bewegen: voorkom langdurig in dezelfde houding zitten of staan. Sta regelmatig op en beweeg om stijfheid te voorkomen.
Stressmanagement: stress kan borstklachten verergeren. Ontspanningstechnieken zoals mindfulness of yoga kunnen helpen de spanning te verminderen.
Bij aanhoudende klachten is het raadzaam om professionele hulp te zoeken. Onze specialisten in fysiotherapie kunnen je helpen met een behandelplan op maat, gericht op jouw specifieke situatie.
Hoe kan FysioEffect je helpen
Bij FysioEffect pakken we borstklachten aan met een persoonlijke benadering. We beginnen altijd met een uitgebreide intake en onderzoek om de oorzaak van je klachten te achterhalen. Op basis daarvan stellen we een behandelplan op maat samen.
Onze behandelingen voor borstklachten kunnen bestaan uit:
Manuele therapie: we kunnen spanning in borstspieren en ribverbindingen verminderen door gerichte handgrepen en mobilisatietechnieken.
Houdingscorrectie: we analyseren je houding en geven advies en oefeningen om deze te verbeteren, wat vaak direct verlichting geeft bij borstklachten.
Ademhalingstechnieken: we leren je ademhalingsoefeningen die helpen bij het verminderen van spanning in de borstkas.
Pijnverminderingstechnieken: zoals dry needling of warmtebehandelingen om acute pijn te verlichten.
Ons team van ervaren fysiotherapeuten werkt zorgvuldig aan jouw herstel. We begrijpen dat borstklachten niet alleen fysiek maar ook emotioneel belastend kunnen zijn. Daarom bieden we naast effectieve behandelingen ook een luisterend oor en duidelijke uitleg over je klachten.
FysioEffect: vind de praktijk bij jou in de buurt
FysioEffect heeft verschillende praktijken in Zuid-Holland. Maak bij ons je afspraak voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Ben je slecht ter been of kun je door de aard van je nekklachten niet naar een van onze praktijken komen? Dan komen we graag naar jou toe. Boek in de online afsprakenkalender jouw sessie voor fysiotherapie aan huis.
4x waarom klanten blij zijn met FysioEffect
FysioEffect scoort een 4.9 op basis van 104 Google reviews
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.