Costochondritis

Ervaar je pijn op je borst die erger wordt bij beweging of diepe ademhaling? Dan heb je mogelijk last van costochondritis, een aandoening die vaak verward wordt met hartklachten. Bij FysioEffect zien we regelmatig patiënten die ongerust zijn over deze specifieke vorm van borstpijn. In dit artikel ontdek je wat costochondritis precies is, wat de oorzaken zijn en hoe wij je kunnen helpen met effectieve behandelingen.

Direct een afspraak boeken
111920 Fysio Effect Sfeer _5930

Wat is costochondritis?

Costochondritis is een ontsteking van het kraakbeen dat je ribben verbindt met het borstbeen. Deze aandoening veroorzaakt pijn en gevoeligheid in de borststreek, met name rondom het borstbeen. De pijn kan zo intens zijn dat mensen soms denken aan een hartaanval. Het grote verschil is dat de pijn bij costochondritis vaak toeneemt bij beweging, hoesten, diep ademhalen of bij druk op het aangedane gebied.

Deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en kan op elke leeftijd optreden. Meestal is costochondritis niet ernstig en verdwijnt het vanzelf binnen enkele weken tot maanden. Toch kan de pijn je dagelijks functioneren aanzienlijk beperken en voor ongerustheid zorgen.

111920 Fysio Effect Sfeer _6037

De oorzaak van costochondritis

Bij costochondritis is er vaak geen duidelijk aanwijsbare oorzaak te vinden. In sommige gevallen kunnen we wel mogelijke factoren identificeren die bijdragen aan het ontstaan van deze aandoening:

  • Overbelasting of letsel aan de borst
  • Zware lichamelijke inspanning of herhaalde bewegingen
  • Bovenste luchtweginfecties met veel hoesten
  • Virale, bacteriële of schimmelinfecties
  • Bepaalde vormen van artritis
  • Slecht houding en spierspanning in de borstkas

Wat costochondritis onderscheidt van andere borstklachten zoals het syndroom van Tietze is dat er bij costochondritis geen zichtbare zwelling optreedt. De klachten beperken zich hoofdzakelijk tot pijn en gevoeligheid in het ribkraakbeen.

Tips tegen costochondritis

Hoewel costochondritis meestal vanzelf overgaat, zijn er verschillende manieren om de klachten te verminderen en het herstelproces te bevorderen:

  • Rust nemen en activiteiten vermijden die de pijn verergeren
  • Warmte toepassen op de pijnlijke gebieden
  • Bewust letten op je houding, vooral tijdens het zitten of werken
  • Geleidelijk en voorzichtig beginnen met lichte rekoefeningen
  • Diepe ademhalingsoefeningen voor ontspanning van de borstspieren
  • Eventueel pijnstillers zoals paracetamol of ontstekingsremmers (in overleg met arts)

Bij FysioEffect hebben we gemerkt dat een combinatie van rust, gerichte oefeningen en professionele begeleiding vaak het beste resultaat geeft. Een zorgvuldige balans tussen herstel en opbouw van activiteit is essentieel voor een duurzame vermindering van de klachten.

Direct een afspraak boeken

Hoe kan FysioEffect je helpen?

Onze therapeuten bij FysioEffect hebben ruime ervaring met het behandelen van costochondritis. We bieden een persoonlijke en doelgerichte aanpak die specifiek gericht is op jouw situatie en klachten. Een behandeltraject bij ons kan bestaan uit:

  • Een uitgebreide analyse van je klachten en bewegingspatronen om de exacte oorzaak te achterhalen. Dit is belangrijk, omdat we niet alleen de symptomen willen behandelen, maar ook de onderliggende factoren die bijdragen aan je costochondritis.
  • Manuele therapie om spanning in de borstkas te verminderen en de beweeglijkheid van de ribben en het borstbeen te verbeteren. Bij FysioEffect maken we gebruik van zachte technieken die specifiek gericht zijn op het verminderen van de pijn en het bevorderen van natuurlijk herstel.
  • Onze therapeuten geven je gerichte houdings- en bewegingsadviezen om verdere irritatie van het ribkraakbeen te voorkomen. Deze persoonlijke adviezen zijn essentieel voor langdurig herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.
  • Je krijgt een op maat gemaakt oefenprogramma dat je ook thuis kunt uitvoeren om je borstspieren geleidelijk te versterken en de druk op het ribkraakbeen te verminderen. Deze oefeningen worden zorgvuldig geselecteerd op basis van jouw specifieke situatie.
  • In sommige gevallen kunnen we ook gebruikmaken van dry needling om specifieke triggerpoints in de borstspieren te behandelen die bijdragen aan de pijn. Deze techniek kan zeer effectief zijn bij het verminderen van lokale spierspanning.
111920 Fysio Effect Sfeer _5935

Veelgestelde vragen over costochondritis

Hoe herken je costochondritis?

Je herkent costochondritis aan scherpe, stekende of drukkende pijn op de borst, vooral bij het ribkraakbeen en het borstbeen. De pijn verergert bij hoesten, diep ademhalen of druk op de pijnlijke plek. In tegenstelling tot hartklachten neemt de pijn toe bij beweging van de bovenste ledematen.

Kan costochondritis overgaan?

Ja, costochondritis gaat meestal vanzelf over binnen enkele weken tot maanden. Met de juiste behandeling, rust en gerichte oefeningen kun je het herstelproces versnellen. Bij FysioEffect helpen we je met een persoonlijk behandelplan dat is afgestemd op jouw specifieke situatie.

Hoe lang duurt costochondritis gemiddeld?

De duur van costochondritis verschilt per persoon, maar gemiddeld houdt het enkele weken tot drie maanden aan. Sommige mensen hebben last van langdurige of terugkerende klachten. Met professionele begeleiding en de juiste oefeningen kun je de herstelperiode vaak verkorten.

Is costochondritis gevaarlijk?

Costochondritis is niet gevaarlijk, hoewel de pijn op de borst alarmerend kan voelen. Het is altijd verstandig om pijn op de borst te laten onderzoeken om ernstigere aandoeningen uit te sluiten. Zodra de diagnose costochondritis is gesteld, kun je gerust zijn dat het geen levensbedreigende aandoening is.

Hier vind je FysioEffect

FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.

Je kunt bij ons terecht voor:

Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.

AFSPRAAK MAKEN

Direct online geregeld.

Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.

Maak direct een afspraak