Platvoeten
Loop je oncomfortabel door platvoeten? Veel mensen ondervinden dagelijks hinder van deze aandoening zonder te weten dat er effectieve behandelingen bestaan. Bij FysioEffect begrijpen we dat platvoeten niet alleen ongemak veroorzaken maar ook impact hebben op je dagelijkse activiteiten. Met de juiste begeleiding en behandeling kun je de klachten aanzienlijk verminderen en je mobiliteit verbeteren.
Wat zijn platvoeten?
Platvoeten is een aandoening waarbij de voetboog (het gewelfde deel aan de binnenkant van je voet) erg laag is of volledig afwezig. Bij gezonde voeten zorgt deze boog voor schokdemping en een gelijkmatige verdeling van je lichaamsgewicht. Bij platvoeten maakt de binnenzijde van je voet volledig contact met de grond, waardoor je voeten er 'plat' uitzien. Er zijn twee hoofdtypen platvoeten: aangeboren (waar je al vanaf je geboorte mee te maken hebt) en verworven platvoeten (die zich later in het leven ontwikkelen). Veel kinderen hebben bij de geboorte schijnbaar platvoeten, maar bij de meesten ontwikkelt zich de voetboog normaal tijdens het opgroeien. Wanneer platvoeten echter aanhouden of op latere leeftijd ontstaan, kunnen ze tot diverse voetklachten leiden zoals pijn in de voet, enkel, knie en zelfs de rug.
De oorzaak van platvoeten
Platvoeten kunnen verschillende oorzaken hebben. Allereerst speelt erfelijkheid een belangrijke rol. Als platvoeten in je familie voorkomen, heb je een grotere kans deze aandoening te ontwikkelen. Daarnaast kunnen platvoeten ontstaan door zwakke of overbelaste spieren en pezen in de voet en enkel, met name de achillespeespees en de tibialis posterior pees. Ook overgewicht zet extra druk op je voetbogen, waardoor deze kunnen doorzakken. Leeftijd is een andere factor. Naarmate we ouder worden, verzwakken de pezen die de voetboog ondersteunen, wat kan leiden tot verworven platvoeten bij volwassenen.
Soms ontstaan platvoeten door specifieke aandoeningen zoals reumatoïde artritis of diabetes. Deze ziekten kunnen de structuren in je voet aantasten en verzwakken. Ook zwangerschap kan tijdelijke of permanente platvoeten veroorzaken door hormoonveranderingen en gewichtstoename. Langdurig dragen van schoenen zonder goede ondersteuning of het veel lopen op harde, vlakke oppervlakken vergroot eveneens het risico op het ontwikkelen van platvoeten. Bij FysioEffect onderzoeken we grondig wat precies jouw platvoeten klachten veroorzaakt, zodat we een behandelplan op maat kunnen maken.
Tips tegen platvoeten
Hoewel sommige gevallen van platvoeten niet volledig te verhelpen zijn, kun je met de volgende tips de klachten aanzienlijk verminderen en verdere verergering voorkomen:
- Draag ondersteunende schoenen met goede voetboog ondersteuning. Investeer in kwaliteitsschoenen die geschikt zijn voor jouw voettype.
- Gebruik op maat gemaakte steunzolen of inlegzolen. Deze kunnen de druk op je voeten herverdelen en bieden ondersteuning waar nodig.
- Doe regelmatig voet- en enkeloefeningen om de spieren te versterken die je voetboog ondersteunen. Bijvoorbeeld: probeer kleine voorwerpen op te pakken met je tenen of rol een tennisbal onder je voetzool.
- Behoud een gezond gewicht om onnodige druk op je voetbogen te vermijden.
- Wissel barefoot activiteiten af met goede schoenen. Lopen op blote voeten op zachte ondergronden zoals zand kan je voetspieren versterken.
Deze zelfzorgtips zijn belangrijk, maar voor optimale resultaten is professionele begeleiding vaak noodzakelijk. Een fysiotherapeut kan je precies leren welke oefeningen het meest effectief zijn voor jouw specifieke situatie en hoe je deze correct uitvoert voor de beste resultaten.
Hoe kan FysioEffect je helpen?
Bij FysioEffect bieden we een complete aanpak voor het behandelen van platvoeten klachten. Onze specialisten beginnen met een uitgebreide analyse van je looppatroon en voetstructuur om de ernst en specifieke kenmerken van je platvoeten in kaart te brengen. Op basis van deze analyse stellen we een persoonlijk behandelplan op dat volledig is afgestemd op jouw behoeften.
Onze behandeling bestaat uit verschillende elementen. Ten eerste leren we je gerichte oefeningen die de spieren en pezen in je voeten en enkels versterken, wat cruciaal is voor het ondersteunen van je voetboog. We maken gebruik van fysiotherapie technieken die specifiek gericht zijn op het verbeteren van je voetfunctie en het verlichten van pijn. Daarnaast geven we advies over geschikt schoeisel en kunnen we je doorverwijzen naar een podotherapeut voor eventuele steunzolen op maat.
Soms combineren we onze behandelingen met manuele therapie om de mobiliteit van je voetgewrichten te verbeteren. Dit kan helpen bij het verlichten van pijn en het verbeteren van je algehele voetfunctie. Voor sporters met platvoeten bieden we via onze sportfysiotherapie specifieke adviezen en oefeningen die aansluiten bij je sportactiviteiten, zodat je veilig en comfortabel kunt blijven sporten.
Veelgestelde vragen over platvoeten
Wat zijn symptomen van platvoeten?
De meest voorkomende symptomen zijn pijn in de voet, enkel of hiel, vooral na langdurig staan of lopen. Je kunt ook vermoeidheid in de voet ervaren, zwelling aan de binnenzijde van de enkel, of een veranderd looppatroon. Sommige mensen hebben moeite met bepaalde activiteiten of merken sneller vermoeidheid in de benen.
Hoe kom ik van platvoeten af?
Aangeboren platvoeten kunnen niet volledig worden gecorrigeerd, maar de symptomen kunnen aanzienlijk worden verminderd met fysiotherapie, aangepast schoeisel en steunzolen. Voor verworven platvoeten is vaak een combinatie van oefentherapie, manuele therapie en aangepaste schoenen effectief. In zeldzame, ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn.
Ervaar je hinder van platvoeten en wil je professionele hulp? Bij FysioEffect helpen we je graag verder met een persoonlijk behandelplan. Maak direct een afspraak voor een intake bij een van onze ervaren fysiotherapeuten.
Hier vind je FysioEffect
FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.
Je kunt bij ons terecht voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.