Mortons neuroom
Loop je al een tijdje rond met stekende pijn in je voorvoet die uitstraalt naar je tenen? Dan heb je mogelijk een Mortons neuroom. Deze zenuwontsteking in de voorvoet zorgt voor pijnlijke voeten en kan het dagelijks leven flink beperken. Bij FysioEffect begrijpen we hoe vervelend deze pijnklachten kunnen zijn. Ons ervaren team helpt je snel en gericht van deze klachten af. Ontdek je wat een Mortons neuroom precies is, hoe het ontstaat en wat onze specialisten voor je kunnen betekenen.
Wat is een mortons neuroom?
Een Mortons neuroom is een verdikking van het weefsel rondom een zenuw in je voorvoet, meestal tussen de derde en vierde teen. Het is eigenlijk geen echt neuroom (goedaardig gezwel), maar een ontsteking van de zenuw die door druk of irritatie is ontstaan. De voetklachten die hierbij optreden zijn heel kenmerkend. Patiënten beschrijven vaak een scherpe, brandende pijn in de voorvoet die aanvoelt alsof je op een steentje staat. Deze pijn kan uitstralen naar de tenen en wordt meestal erger bij het dragen van schoenen en tijdens het lopen.
De Mortons neuroom symptomen kunnen variëren van licht ongemak tot ernstige pijn die je dagelijkse activiteiten beperkt. Sommige patiënten ervaren ook tintelingen, een doof gevoel in de tenen of het gevoel dat hun sok is opgerold onder de voorvoet. Deze klachten nemen vaak toe naarmate de dag vordert, vooral als je veel loopt of staat.
De oorzaak van mortons neuroom
Een Mortons neuroom ontstaat doordat een zenuw in de voorvoet bekneld raakt en ontstoken raakt. Deze beknelling kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende zijn:
- Het dragen van te nauwe schoenen, vooral schoenen met hoge hakken of een smalle neus
- Afwijkende voetstand zoals platvoeten of holvoeten
- Overbelasting van de voorvoet door intensief sporten, vooral bij hardlopen of balsporten
- Herhaalde druk of trauma aan de voorvoet
Vrouwen krijgen vaker te maken met deze aandoening dan mannen, waarschijnlijk door het dragen van schoenen met hoge hakken en smalle neuzen. Ook mensen met bepaalde voetafwijkingen zoals platvoeten of holvoeten hebben een hoger risico. Bij sporters die veel rennen of springen, komt deze klacht eveneens vaker voor door de herhaaldelijke druk op de voorvoet.
Tips tegen mortons neuroom
Voor de behandeling van Mortons neuroom is rust een belangrijk onderdeel, maar er zijn meer dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verminderen:
- Kies voor de juiste schoenen. Draag schoenen met voldoende ruimte voor je tenen en een brede voorvoet. Vermijd hoge hakken en schoenen met smalle neuzen. Goede, ondersteunende schoenen kunnen een groot verschil maken in het verminderen van de druk op de voorvoet.
- Gebruik speciale inlegzolen of voetondersteuning. Deze kunnen helpen om de druk op de betreffende zenuw te verminderen door de voet in een betere positie te plaatsen. Onze fysiotherapie experts kunnen adviseren welke inlegzolen voor jouw situatie het meest geschikt zijn.
- Pas je activiteiten aan. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren, zoals hardlopen of springen. Kies tijdelijk voor activiteiten met minder impact, zoals zwemmen of fietsen. Mortons neuroom rust geven is belangrijk voor het herstel, maar volledige inactiviteit is niet nodig en zelfs onwenselijk.
- Ijs en ontstekingsremmende medicijnen kunnen tijdelijk verlichting bieden. Leg regelmatig een ijspakking op de pijnlijke plek om de ontsteking te verminderen. In overleg met je huisarts kun je ook ontstekingsremmende pijnstillers gebruiken.
Hoe kan FysioEffect je helpen?
Bij FysioEffect bieden we een Mortons neuroom behandeling die is gericht op blijvend herstel. Onze aanpak begint altijd met een grondige analyse van je voetstand, looppatroon en schoeisel. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op.
Onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van voetklachten en hebben ruime ervaring met Mortons neuroom. We combineren verschillende behandeltechnieken om het beste resultaat te bereiken:
- Mobiliserende technieken worden toegepast om de gewrichten in de voorvoet soepeler te maken en de druk op de zenuw te verminderen. Deze technieken worden zorgvuldig uitgevoerd met aandacht voor jouw specifieke situatie en pijngrens.
- Oefentherapie is een belangrijk onderdeel van de behandeling. We leren je specifieke oefeningen om de spieren in je voeten te versterken en de stand van je voet te verbeteren. Deze oefeningen kun je thuis voortzetten voor een duurzaam resultaat.
- Taping en bracing kunnen worden ingezet om de voet tijdelijk te ondersteunen en de druk op de pijnlijke plek te verminderen. Onze therapeuten leren je hoe je dit zelf kunt toepassen.
- Advies over schoenen en inlegzolen is essentieel voor langdurig herstel. We helpen je bij het maken van de juiste keuzes om herhaling van klachten te voorkomen.
- In sommige gevallen passen we ook dry needling toe, een specialistische techniek waarbij we met dunne naalden gespannen spieren en triggerpoints in de voet behandelen. Dit kan snelle verlichting bieden bij hardnekkige pijnklachten.
Veelgestelde vragen over mortons neuroom
Wat zijn de symptomen van een Morton neuroom?
De belangrijkste symptomen zijn een scherpe, brandende pijn tussen je tenen (meestal de 3e en 4e teen), het gevoel dat je op een steentje loopt, tintelingen of een doof gevoel in je tenen, en pijn die verergert bij het dragen van schoenen of tijdens het lopen.
Wat te doen bij Mortons neuroom?
Draag ruime schoenen met een brede neus en lage hakken, gebruik inlegzolen die de voorvoet ontlasten, neem rust van belastende activiteiten, en zoek professionele hulp bij een fysiotherapeut. Bij FysioEffect kunnen we je helpen met een effectief behandelplan gericht op jouw specifieke situatie.
Kan een Mortons neuroom vanzelf overgaan?
Een beginnend Mortons neuroom kan verbeteren met rust, aangepast schoeisel en het vermijden van activiteiten die de klachten verergeren. Bij langdurige of ernstige klachten is professionele behandeling echter noodzakelijk om blijvend herstel te bereiken.
Hoe lang duurt het herstel van een Mortons neuroom?
Het herstel varieert per persoon en hangt af van de ernst van de klachten en hoe lang je er al last van hebt. Met de juiste behandeling kunnen milde klachten binnen enkele weken verbeteren. Bij langdurige klachten kan het herstel enkele maanden duren.
Hier vind je FysioEffect
FysioEffect heeft inmiddels 10 vestigingen in de regio Den Haag en Leiden. Onze praktijken vind je op makkelijk te bereiken plaatsen, vaak in het centrum of in de buurt van een (trein)station.
Je kunt bij ons terecht voor:
- Fysiotherapie in Den Haag
- Fysiotherapie in Scheveningen
- Fysiotherapie in Leiden
- Fysiotherapie in Rijswijk
- Fysiotherapie in Zoetermeer
Kun je zelf niet naar de praktijk komen omdat je bijvoorbeeld slecht ter been bent of aan het herstellen bent van een operatie, dan brengen wij de praktijk naar jou toe voor fysiotherapie aan huis.
AFSPRAAK MAKEN
Direct online geregeld.
Boek hieronder direct je afspraak bij ons in.